UHM-Pilates
UHM-Pilates
Jeg kan tilby enkelttimer, gruppetimer og kan komme på besøk til din bedrift eller ditt arbeidssted.
UHM® Pilates er en teknikk som tar utgangspunkt i hver enkelt sin kropp.
Metoden er basert på hvordan hjernen, nervesystemet og muskulaturen samarbeider for å oppnå maksimalt resultat på en rask måte.
Vi trener hver muskel i kroppen, beveger alle leddene og pusten setter i gang dype prosesser.
Du kan være veltrent eller aldri ha trent før – og du får garantert utbytte. Personer med forskjellig utgangspunkt kan komme på den samme treningen og alle får resultater. Det kan være spreke personer som ønsker å trene eller andre som har plager et eller annet sted i kroppen (kroppssmerter), svake muskler, dårlig balanse og/eller dårlig koordinasjon eller personer som trenger å rehabiliteres etter skader. Etter treningen vil du føle deg gjennomtrent, rolig og føle at du har fått mer energi.
Du som trener UHM® Pilates kan forvente å få:
- økt kroppsbevissthet
- bedre pust
- mindre muskelspenninger
- lengre muskler
- sterkere muskler
- bedre kroppsholdning
- økt energi
- økt glede
- økt selvbevissthet
- økt åndelig bevissthet
- lavere blodtrykk
- selvregulering av serotonin nivået
- selvregulering av cortisol nivået
Metoden er utarbeidet av Tina Hessel (fysioterapeut og lektor i anatomi), og UHM® står for Universell Hessel Method.